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小雪養生吃什么 湖北新東方為你推薦5種養生美食

日期:2016-11-28 00:00:00 瀏覽量:

文章摘要: 二十四節氣中的“小雪”已經到來,小雪養生吃什么?湖北新東方烹飪學校為你推薦5種養生美食。 天還沒亮,南方的許多城市便迎來了2016年的第一場雪,鵝毛紛飛,樹梢上掛滿了白色的雪花,道路、房子都

     二十四節氣中的“小雪”已經到來,小雪養生吃什么?湖北新東方烹飪學校為你推薦5種養生美食。

 

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     天還沒亮,南方的許多城市便迎來了2016年的第一場雪,鵝毛紛飛,樹梢上掛滿了白色的雪花,道路、房子都換上了新衣。相對于北方冬天的凜冽,南方的冬天 顯得溫柔而濕潤?!耙粓銮镉暌粓龊?,嘩啦啦的大雨預示著冷空氣的到來。聽說,明天就要降溫了,你準備好御寒補暖的食物了嗎?

 

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    天氣寒冷,人特別容易感冒,吃些御寒、提高免疫力的食物較為適宜。那到底小雪養生該吃什么好呢?湖北新東方烹飪學校推薦以下這7種食物:

 

    1、羊肉
    這個時節,調養肝腎很重要,所以宜吃羊肉等溫補食品。冬季常吃羊肉,不僅可以增加人體熱量,抵御寒冷,還能增加消化酶,保護胃壁,修復胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老的作用。

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    2、白蘿卜
    民間流傳冬吃蘿卜夏吃姜之諺語,蘿卜古稱菜菔,也稱土人參。中醫認為,冬季服食白蘿卜,可健脾養胃、益氣補精,且能預防疾病,有益于健康。冬季人們很注重養生飲食,卻缺乏運動,體內會積聚過多的濕熱,而白蘿卜有助消化、去咳止痰的作用。

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    3、黑豆
     黑豆是各種豆類中蛋白質含量的一種,比豬腿肉多一倍還有余。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸,其中人體需要的必需脂肪酸占50%, 還有磷脂、大豆黃酮、生物素,所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞,還有降低膽固醇的作用。中醫認為,黑豆性平味甘,有潤腸補血的功能。

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    4、萵筍
    萵筍具有鎮靜作用,經常食用有助于消除緊張,幫助睡眠。在吃萵筍的時候,和萵筍葉同吃,能夠更好地享受萵筍的美味,收獲更豐富的營養素。

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    5、紅棗
    紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神、緩和藥性的作用。紅棗富含鈣和鐵,是補鐵補血的佳品。研究發現,人體血液中缺鐵會怕冷,因此冬季防寒可多吃紅棗,增加鐵的攝入,從而提高身體耐寒能力。冬季養生吃紅棗,不但可以補氣養血,還能起到抗寒的功效。

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