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文章摘要： 香蕉的作用和功效非常多，可以預(yù)防高血壓，具有潤(rùn)肺滑腸的功效。最重要的是香蕉可以提高身體的免疫力了。那么吃香蕉有哪些好處呢？下面我們把吃香蕉的好處介紹給大家。
香蕉的作用和功效非常多，可以預(yù)防高血壓，具有潤(rùn)肺滑腸的功效。最重要的是香蕉可以提高身體的免疫力了。那么吃香蕉有哪些好處呢？下面我們把吃香蕉的好處介紹給大家。
香蕉的食物性味偏寒，所以體寒的人少吃為好，有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。
香蕉的營(yíng)養(yǎng)成分
香蕉肉含有蛋白質(zhì)、果膠、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、粗纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，含鉀量較高。另外，其還含有豐富的鎂。
香蕉藥性功效
香蕉性寒，味甘，具有清熱、通便、解酒、降血壓、抗癌之功效。鉀能降低機(jī)體對(duì)鈉鹽的吸收，故有降血壓的作用。纖維素可使大便軟滑松軟，易于排出，對(duì)便秘、痔瘡患者大有益。維生素B6與維生素C是天然的免疫強(qiáng)化劑，可抵抗各類感染。香蕉含熱量較高，但不含脂肪，可解饑餓又不會(huì)使人發(fā)胖，還可使人皮膚柔嫩、眼睛明亮、精力充沛、延年益壽。
下面給大家介紹吃香蕉的好處有哪些：
吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓
因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
增加免疫力，預(yù)防癌癥
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉可以預(yù)防和緩解便秘
香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積， 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。
飯前吃香蕉可以減肥
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來(lái)咯！
香蕉含有微量元素硼
在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時(shí)香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
吃香蕉可以控制血壓
以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁的作用，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
吃香蕉可以緩解郁悶
香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。
注意事項(xiàng)
吃香蕉的好處很多，但是也要注意吃香蕉有什么禁忌，如果你是不適宜吃香蕉的人，就最好少吃了。
以上就是吃香蕉的七大好處，現(xiàn)在大家都了解了吧，雖然香蕉是偏寒性食物，但是少吃一對(duì)身體的好處還是相當(dāng)多的。
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