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文章摘要： 酸奶是一種非常受歡迎的飲品，因?yàn)樗麪I養(yǎng)豐富，口味酸甜多樣。喝酸奶有非常多的好處，哪些人適合喝酸奶你知道嗎？下面一起來了解一下吧。
酸奶適合什么人喝：1
酸奶是一種非常受歡迎的飲品，因?yàn)樗麪I養(yǎng)豐富，口味酸甜多樣。喝酸奶有非常多的好處，哪些人適合喝酸奶你知道嗎？下面一起來了解一下吧。
酸奶適合什么人喝：
1、乳糖不耐受者
牛奶中的乳糖是導(dǎo)致喝牛奶腹瀉的“元兇”。酸奶發(fā)酵過程中，部分乳糖會(huì)變成乳酸和其他有機(jī)酸，因此會(huì)減少“乳糖不耐受”的問題。還有乳酸菌本身，它也會(huì)產(chǎn)生大量的“乳糖酶”，用于幫助人體消化乳糖。所以，乳糖不耐受的人最適合喝酸奶。
2、免疫力低下的人
目前國內(nèi)外已有研究證明，攝取銅可激活全身免疫系統(tǒng)，抑制腫瘤。
3、高血壓患者
國內(nèi)外研究表明，適量食用乳制品有利于預(yù)防和控制高血壓，低脂乳制品和發(fā)酵型乳制品有利于預(yù)防腦病。實(shí)際上，牛奶所起的作用比牛奶還要健康。這些營養(yǎng)對于控制血壓非常有用，即使沒有細(xì)菌感染，它也能達(dá)到最佳效果?；加懈哐獕旱娜硕歼m合飲用此酒。
4、服用抗菌素的人
抗菌素會(huì)導(dǎo)致腸道菌群變?nèi)?，所以服用抗菌素者?yīng)經(jīng)常飲用，以調(diào)整菌群平衡，保護(hù)人體。停用藥物后，繼續(xù)飲用一段時(shí)間后，能大大減輕抗菌素的副作用，恢復(fù)機(jī)體菌群平衡。
5、骨質(zhì)疏松患者
經(jīng)發(fā)酵后，牛奶中鈣、磷的溶解度增加，其吸收率提高。酸奶是鈣的最大吸收率者，因此特別適合骨質(zhì)疏松患者食用。
6、消化不良的人
與普通牛奶相比，酸奶中的蛋白質(zhì)更易于吸收，發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸還可抑制有害微生物的繁殖，促進(jìn)消化液的分泌，增加各種礦物質(zhì)的吸收，尤其適于消化不良的老人、兒童及老人食用。
7、經(jīng)常便秘的人
酸乳中富含活性乳酸菌，能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘?？罩亲雍饶芨玫拇龠M(jìn)大便。
8、口臭的人
據(jù)研究表明，有口臭的人，每天喝無糖酸奶甚至六個(gè)星期后，癥狀會(huì)有所好轉(zhuǎn)。酸奶中的益生菌能夠在腸道中起作用，酸奶中的維生素D能殺死一些胃腸細(xì)菌。值得一提的是，含糖酸奶對細(xì)菌的殺滅效果大大降低。
以上這八類人非常適合喝酸奶，酸奶一般作為我們飯后助消化的飲品，深受大家喜歡，看完這些，相信大家對于酸奶的功效有了更進(jìn)一步的了解。
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