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文章摘要： 空腹的時(shí)候不宜吃什么？有些食物空腹的時(shí)候吃，難被消化吸收，或是刺激腸胃引起身體不適，對健康會帶來危害。那么哪些食物是不能在饑餓時(shí)空腹吃的食物？
1、牛
空腹的時(shí)候不宜吃什么？有些食物空腹的時(shí)候吃，難被消化吸收，或是刺激腸胃引起身體不適，對健康會帶來危害。那么哪些食物是不能在饑餓時(shí)空腹吃的食物？
1、牛奶、豆?jié){、酸奶
牛奶和豆?jié){中富含蛋白質(zhì)，空腹飲用會使蛋白質(zhì)“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，導(dǎo)致營養(yǎng)成分丟失。正確的飲用方法，可以喝點(diǎn)心、餅干等含面粉的食品同食。
酸奶是乳糖不耐受人群的最佳乳品，但空腹飲用會使它的作用削弱，最好是在飯后兩小時(shí)或睡前喝，可以很好的起到滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化的作用。
2、白酒
空腹飲酒可直接刺激、侵蝕胃粘膜及肌層，中和胃酸，抑制消化酶分泌，刺激胃粘膜，久而久之容易導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病。空腹時(shí)血糖較低，飲酒會使人體很快出現(xiàn)低血糖，腦部組織會因缺少葡萄糖供給而出現(xiàn)機(jī)能障礙，出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗、饑餓感，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)低血糖昏迷。此外，空腹飲酒，酒精的組分吸收迅速，對腦、神經(jīng)、肌肉、心臟、肝臟、腎臟等器官及組織的作用更大。
3、茶
空腹喝茶會稀釋胃液，阻礙和降低消化功能，會出現(xiàn)心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等癥狀。
4、糖
糖分是一種極易消化吸收的食物，空腹吃糖，會造成人體長時(shí)間無法分泌足夠的胰島素，無法維持血糖的正常值，從而導(dǎo)致血糖升高，引起眼疾。而且糖分屬于酸性食物，空腹多吃糖也會破壞機(jī)體內(nèi)酸堿平衡及各種微生物的平衡，對身體健康不利。
5、香蕉
香蕉含較多的鎂元素，空腹食用會使人體內(nèi)鎂含量急劇上升，導(dǎo)致人體血液中鎂、鈣的失衡，從而抑制心血管的功能，影響身體健康。
6、柿子、山楂
空腹時(shí)胃中大量的胃酸會與柿子中的膠質(zhì)結(jié)合，從而引起胃痛、惡心、嘔吐等癥狀。如果空腹吃山楂這樣的酸性食物，不但會耗氣，還會增加饑餓感，加重胃痛。
7、大蒜
內(nèi)含強(qiáng)烈辛辣味，空腹吃大蒜，會對胃粘膜、腸壁產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，引起內(nèi)臟痙攣，絞痛。
8、冷飲
運(yùn)動(dòng)后或空腹，很多人喜歡飲用冷飲，圖得一時(shí)爽快，但這樣會強(qiáng)烈刺激胃腸和心臟，使這些器官出現(xiàn)突發(fā)性攣縮現(xiàn)象，久而久之就會導(dǎo)致黃疸等癥狀。
牢記以上這些食物，不宜在空腹時(shí)吃，不然非常容易造成身體的損傷，特別是對胃的危害。胃不好，吃什么都不香了。學(xué)習(xí)香噴噴的美食制作方法，就到湖北新東方官網(wǎng)。
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